片山です。

季節はどんどん過ぎていきます。

ついに暖房が恋しい季節に入りました。

ついこの間まで猛暑だったのに、気持ちが付いていきません。

先日、日課の朝の散歩とジョギングを終えて、

お風呂に入ってから、シャワーを浴びていた際、

急に腰に力が入らなくなって、浴槽イスに座り込んでしまいました。

浴室の窓を開けて、いつもより寒かったせいですね。

嫌な予感は当たり、ぎっくり腰の再発です。

腰を曲げることも、まっすぐの姿勢を取ることも大変です。

以前、整形外科でレントゲンを撮ってもらった際、

医師から、私の場合はぎっくり腰を発症しやすいので

気を付けるよう言われたことを思い出しました。

今回は、有難いことに症状が軽く、１週間ほどで痛みや違和感は無くなりました。

日課の散歩とジョギングに加え、知人から教えてもらったストレッチや

プールでの水中運動などもしっかりやって、

これからの寒い季節を元気に乗り越えたいです。

（№336）