綿貫です。

近頃、いつもより1時間くらい早く目が覚めることが増えました。

目が覚めてからスマホを見たり、部屋で動いたりしていると

おなかが空いてきます。

これまでずっと朝ごはんを食べない生活をしてきましたが、

久しぶりに1週間に何回かは朝食をとるようになりました。

ダイエット云々のために朝ごはんを抜いていたわけではないのですが

単純に一日の食事量が増えるので、体重もその分増えるかなと

思い測ってみたところ、ほとんど変わっていませんでした。

確かに、ダイエットをするなら朝ごはんは抜かない方がよいという話はよく聞きます。

代謝の低下や筋肉量の減少を招き、かえって太りやすい体質になってしまうそうです。

私は朝はあまり食欲がない方でかつ少しでも長く眠っていたかったため

そうなってしまっていましたが、これを機に朝ごはんをしっかり食べる生活を

続けてみようかなと思います。

（No.585）

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